Faça o auto-exame da mama como prevenção do cancro da mama...

Sendo o cancro da mama uma das patologias associadas à menopausa, é necessário realizar uma vez por mês o auto- exame da mama.

A realização deste deve ser feita do seguinte modo:

1. No chuveiro, com os dedos esticados, mova-os em torno de toda a área da mama, tentendo detectar qualquer nódulo, caroço duro...

2. Deve-se examinar com cuidado ao espelho os contornos das suas mamas, com os braços ao longo do corpo e depois erguidos atrás da cabeça.

3. Com uma ligeira pressão dos três dedos do meio, trace círculos largos sobre cada mama para sentir qualquer anomalia. Não se esqueça de palpar sob as clavículas e nas axilas.

4. Deite-se e palpe novamente as mamas, pois nesta posição os tecidos das mamas estão igualmente distribuídas pelo toráx.

Assim, o auto-exame da mama é muito facil da mulher efectuar no seio do seu lar. E, conjuntamente com outros exames como ecografia mamária ou mamografia, realizar o diagnóstico precoce do cancro da mama.

Não hesite e faça já hoje o auto-exame da mama!